Du möchtest gerne so schnell wie möglich das maximale an Muskeln aufbauen? Du bist relativ schmal und es fällt dir schwer an Masse und Körpergewicht zuzunehmen? Dann ist “GAIN MASS” von TIME2CHANGE das perfekte Trainingsprogramm für dich ! In diesem Buch dreht sich alles um den schnellstmöglichen Muskelaufbau und Gewichtszunahme. Egal ob blutiger Anfänger oder fortgeschrittener Bodybuilder. Mit diesem Buch wirst du mit Sicherheit deine Ziele erreichen. Der Focus liegt bei diesem Buch speziell auf dem Trainingsbereich im Gym oder mit deinem eigenen Körpergewicht. Du kannst hier deinen ganz individuellen Trainingsplan erstellen, der perfekt auf deinen Alltag und speziell auf dich zugeschnitten ist. Durch Unmengen an Übungen, Variationen und unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden wird dein Muskelaufbau nie stagnieren und du kannst dich vom Ganzkörperplan bis hin zum 4er Split Trainingsplan immer weiter steigern. Das Ganze ist zudem sehr umfangreich erklärt und Anfängerfreundlich, womit besonders bei Neueinsteigern keine Fehler passieren können. Des Weiteren gehen wir genau auf die wichtigsten Themen ein, die häufigsten Fehler, meine persönlichen Tipps und vieles mehr. Dabei wird dir genau Schritt für Schritt erklärt, wie du dein Traumkörper erreichst und worauf es wirklich ankommt. Ich habe mir extrem viel Zeit genommen um das Buch so umfangreich wie möglich zu gestalten und alles aus meiner eigenen Transformation sowie 7 Jahren Trainingserfahrung einfließen zu lassen.Auch die Grundbausteine der Ernährung sind hier enthalten und du lernst, wie du dich richtig ernährst um optimale Ergebnisse zu erzielen. Um jedoch die bestmöglichen Ergebnisse zu erreichen empfehle ich dir das passende Ernährungsbuch “STRONG KITCHEN”, wo wir noch viel tiefer auf das Thema Ernährung eingehen und du zudem deinen ganz individuellen Ernährungsplan erstellen kannst. Zudem geht es explizit um kalorienreiche Lebensmittel, damit du zusammen mit dem Trainingsprogramm noch schneller Muskelmasse aufbauen kannst. Deshalb empfehle ich dir dieses Programm im “Duo Bundle”, womit du zusätzlich den exklusiven Teamzutritt in unserer Facebook Gruppe erhältst und noch viele weitere Extras. Somit kannst du mit allen Teammitgliedern zusammen durchstarten und deine Fragen jederzeit in die Gruppe stellen, wo ich natürlich auch aktiv bin.